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3.5個月甩34公斤 大隻佬成斯文男

作者： 洪瑞琴 | 自由時報 – 8小時前

記者洪瑞琴／台南報導

體重曾達104公斤的顏子喬，因為身材沉重得「站不住」，讓他下定決心減重，3個月半就向34公斤肥肉說「拜拜」，秘方就是無糖豆漿、十穀飯與運動。他很自豪地說：「看不出鬆垮。」

顏子喬是跨介文化傳播公司執行總監，斯文樣看不出3個多月前還是個「大胖男」，今年2、3月開始減重，體重從104公減至70公斤，腰圍從42腰減至30腰。

他的減肥口訣是：「吃飽、吃巧、肉減少！」下工夫研究相關資訊後才實施減重方法。

他每天早上喝一杯無糖豆漿，有時加麥片，中餐吃一碗十穀飯與天然素食、水果，每天下班後，必抽空運動一小時，上健身房騎飛輪是首選，或是騎腳踏車，亦有助肌力與心肺訓練，他說：「胖子實在不適合跑步減肥。」

秘方：無糖豆漿、十穀飯與運動

顏子喬說，最重要的小撇步是，進食順序一定是先吃蛋白質，而且運動前要喝含糖的東西，例如蓮子湯等，這就像「點燃火種」促進代謝，如果晚上有飢餓感，吃水果或蔬菜補充為主，每天要喝1500cc至2000cc水，而且冰飲忌口，因為冰品會減緩影響代謝作用。

他表示，其實學生時代也曾飆高至103公斤，靠節食控制法成功減肥。可是進入社會工作後，又犯上亂吃、不挑食，結果體重又直直上升，直到發現開會開到「快昏倒」，主持活動拿麥克風簡直要「往後仰」，下定決心第二次減肥。

台南成大醫院營養部主任郭素娥表示，顏先生沒有吃油炸食物與肉類，整體熱量攝取就減少很多，基本上，這個減肥方法可行；她也建議，晚餐不必禁食，只要避免吃高澱粉食物就可以。

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馬愛講米酒 網友:無視萬物漲

更新日期:2011/07/30 22:01

馬總統很愛推銷米酒降價的政績，不管綠營怎麼批評，馬總統說，如果民眾有便宜米酒可以買，叫他米酒總統他也甘願，不過有網友立刻做成海報上網kuso，嘲諷馬總統米酒喝醉了，才會不管奶粉尿布都漲，只要小baby，喝米酒長大。

拿出一盒鳳梨酥，馬總統的古廟開講，出現新梗了，改當起鳳梨酥代言人，不過馬總統可沒把他的老把戲給忘了，才不管什麼公賣局長，米酒總統的批評，馬總統樂此不疲，偏偏要拿著米酒，到處有獎徵答，不過現在連網友都看不下去了，拿著馬總統推銷米酒的照片，秀上喝了米酒馬上好，不只633會達到，北北基也會都上好學校，最後諷刺地說，只要喝醉了，其實什麼都馬好。

還有網友更絕，把小baby的奶瓶，貼上米酒正字標籤，問問馬總統，奶粉尿布柴米油鹽醬醋茶萬物皆漲，只有米酒降價，難道馬總統要小孩，喝米酒長大嗎？對米酒總統的封號，馬總統反而甘之如飴，不過以後多了鳳梨酥可以推銷，下回改叫他鳳梨酥總統，馬總統應該也不會反對吧!

差異

很實在的感覺.在林口的街道走路你會發現很輕鬆 很快樂而且公園很多.筆一個叉反觀所有的北市新北市? 一個比一個差 這樣一比就知勝負 可是很多人還是看不出端倪 這也沒法 窮和富的差別.

簡單說 老舊社區是死水 新重劃區 是活水 一比就了

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車廂變烤箱」　台鐵冷氣3日一壞！

更新日期:2011/07/29 12:29 游皓婷

百年老台鐵高喊「拚服務」，卻接連遭乘客投訴，大熱天冷氣故障，車廂變「烤箱」，而且平均每3天就壞一次，就有乘客被迫待在高溫30度的車廂內長達2小時，想喝冰水降溫，車上卻只提供熱水，似乎不夠貼心，台鐵坦承疏失，說會勤換冷媒、零件，因為受限經費，沒錢買新冷氣。

台鐵乘客：「退錢，太酷了。」

要求台鐵退費，因為冷氣壞了，車廂變「烤箱」，月台上都是被熱壞的乘客，沒有冷氣吹，車內溫度會飆破30度，日前有民眾搭自強號，從花蓮到台北，一路悶燒「烤2小時」，到七堵才換車，他看到有小嬰兒頭髮濕了，臉泛紅，列車長熱到全身冒汗，台鐵卻只願意「按規定」，退票價2成的冷氣費，我們實地搭上莒光號，發現空調沒壞，「冷氣」似乎不夠涼。

乘客：「(冷氣)沒有，沒有涼。」記者：「如果時間再靠近中午一點？」乘客：「可能就會比較悶熱。」

台鐵冷氣故障挨轟，6月被投訴10件、7月有8件，平均每3天壞1次，誇張的是，有乘客一個禮拜就碰上2次冷氣故障。TVBS記者游皓婷：「台鐵冷氣壞掉，火車變烤箱，就連提供的水也不夠貼心，提供的是70度C的熱水，民眾要冰水，他跟你說『抱歉我們沒有提供』。」

為什麼只給70度的熱水？台鐵解釋，是要讓給乘客泡茶、泡牛奶，放久了會降溫到50度，萬一民眾再碰上冷氣故障，可以找列車長，請求車站支援，「買冰水送上車」。台鐵乘客：「那喝(熱水)它幹嘛，就沒有要用它，等於白準備了。」

台鐵火車最老的冷氣已經用了15年，這2年受限經費，沒錢買新冷氣，承諾會勤換冷媒、零件，但夏天高溫動輒熱破35度，民眾不想搭到「烤箱火車」，難道只能碰運氣嗎。

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恐怖情人！沒接女友電話　就被她殺死

TVBS – 9小時前

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  恐怖情人！沒接女友電話　就被她殺死

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  恐怖情人！沒接女友電話　就被她殺死

苗栗發生情殺案，但這次是女友殺死男友！一對都在葬儀社上班的男女，吵架發生口角，結果女友拿刀砍斷男友大動脈，失血過多，送醫還是來不及救命；警方目前查出，昨天晚上男方參加朋友慶生，沒接女朋友電話，隨後就發生吵架殺人事件，一開始女嫌犯還佯稱是男友自殺，直到警方發現刀傷情況異常，才問出原來是女友殺人。

凌晨，苗栗中山路，小轎車開到馬路中間，副駕駛突然拉起手煞車，整輛車逆向停下來，張姓男子走下車，後面跟著追出來的是他的女朋友，還隨手拿了車上的水果刀，2個人走到騎樓下，先是一陣拉扯，突然女子揮刀，第一刀劃傷了男友的手背，男子舉高右手要離開，沒想到女友又朝他揮了第二刀，刺傷他的鼠蹊部動脈。警方：「走路一擺一擺，彎了下去。」

女子傷了人，只看了一眼就開車離開，過了3分鐘發現不對勁，才又走路回現場，但男朋友滿身是血，倒在地上完沒有反應，她趕緊又把車開回來，要把人抱上車，但怎麼拖怎麼拉就是使不上力，最後只好報警。警方：「她是報說有人路倒，路倒我們把他送醫，結果送醫後發現有刀傷，女嫌犯就說他的刀傷是自殘。」

但警察找不到自殘兇刀，最後女子發現騙不過，才承認她殺了男友。警方：「是吵架，她為了男朋友不接她電話，沒有交代行蹤。」

只因為男友沒交代行蹤，女子就憤而殺人，傷了人還把兇刀摺疊式的水果刀，丟在犯案地點外500公尺，事後她向警方供稱，只是想嚇嚇男朋友，沒想到會這麼嚴重，非常後悔。

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浪子回頭！賣牛軋糖年創千萬營收

東森新聞 – 6小時前

從飆車族變成牛軋糖達人！今年只有30歲的白豐嘉，靠著賣牛軋糖，每年創造千萬營收，他賣的牛軋糖，口感軟嫩，不死甜，而且最特別的是，他還讓牛軋糖吹冷氣！

不忍年邁的父親搬重物，搶一步接過麵粉，體貼孝順，默默付出，其實在五年前很難想像，他可是一位飆車浪子。牛軋糖老闆白秋貴：「(以前事情)都只做一半，只想花錢不想賺錢，出去就像失蹤，回來像是撿到一樣。」談起兒子的過去，老父親是語重心長，但現在可是以兒子為榮。他叫白豐嘉，今年30歲，從父親手上接下糕餅店後，改良研發出口感更軟嫩，甜而不膩的牛軋糖，每天都能賣出 300公斤，一年營業額上千萬。

消費者林小姐：「很好吃，不會像一般的那種硬硬的這樣子，咬起來口感很好。」除了挑選上等食材，白老闆可是費盡心思，連生產線處處都是他的創意巧思，倒進特調糖漿、奶油、奶粉還有杏仁，充份的均勻攪拌，但牛軋糖要好吃，還有個 秘密武器。冷氣接上，三個大大的導風管，直接對著剛成型熱呼呼的牛軋糖猛吹，降溫速度迅速，牛軋糖嚐起來更軟嫩。

口感軟嫩，不死甜的牛軋糖，迅速在網路打開知名度，就連遠在淡水的店家，也有客人不遠千里而來，浪子回頭不再漂泊，反倒是成了牛軋糖大王，滿嘴生意經的他，未來還要前進大陸市場。

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圓山飯店虧錢 福利好得驚人

民視 – 22分前

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  圓山飯店虧錢 福利好得驚人

圓山飯店的員工福利有多好? 颱風天上班，除了當日薪水， 還另外多給3天假，員工餐廳一天可以吃兩餐等等，圓山總經理批評飯店經營連年虧損，員工福利還這麼好，成了拖垮財務的主因之一，但是圓山工會反擊，這樣說對員工太不厚道。

週末假期，圓山飯店的來客數卻稀稀落落，這一棟曾經風光一時的大飯店，近年來虧損連連，現在總經理蔣祖雄還爆料，財務不佳的原因之一，就是員工的福利好的不合理，這話聽在員工耳裡，很不是滋味。

這一位張先生，在圓山服務三十年，感受特別深，過去22年，颱風天上班一天可以拿三天薪水，外加一天補休，98年後福利縮減，但是也有一天薪水，外加三天假，還有原本上班休假都可以使用的員工餐廳，變成刷卡制，一天只能吃兩餐，老員工認為飯店經營一年不如一年，高層卻拿底層開刀。

圓山飯店的福利遠遠優於現行勞基法，看在外人眼中確實很羨慕，但是對於老員工來說，這些原本就是公司規定，現在飯店高層開源不力，只好節流，對於員工來說，一時之間實在很難接受。

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大同寶寶」遭拍賣！　轉投資公司欠稅

TVBS – 6小時前

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  「大同寶寶」遭拍賣！　轉投資公司欠稅

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  「大同寶寶」遭拍賣！　轉投資公司欠稅

已經有近百年歷史的大同公司，讓人印象最深刻的莫過於大同寶寶這個企業形象代表，現在卻淪落拍賣。

由於大同轉投資的通達公司欠稅上億元，部分公司動產被查封，板橋行政執行處預計下週五要拍賣，包含7件大同寶寶存錢筒、7件大同寶寶圖樣紀念T-SHIRT，以及5瓶大同公司90週年紀念酒，預料將引起藏家競標。 收藏家黃建璋：「他每個背號不一樣，每年出的不一樣。」

一談起大同寶寶，收藏家口沫橫飛。黃建璋：「號碼是大同的創業年。」

大同寶寶存錢筒擺滿桌，不同年份不同單位，推出的字樣，顏色都不一樣，想蒐集大同寶寶，收藏家還有機會。大同轉投資的通達公司欠稅上億元，部分大同寶寶商品被迫拍賣，包含大同寶寶存錢筒，5大2小，有紅色也有綠色。黃建璋：「以前沒出衣服，後來才出衣服。」

舉辦活動才有的紀念T桖，上頭有不同造型的大同寶寶，板橋行政執行處，也將拍賣7件，另外還有大同公司90週年紀念酒，酒瓶上頭也有個大同寶寶，也有5瓶要拍賣，勢必引起競標，但收藏家又顯無奈。黃建璋：「快百年的企業不好好做，我們要說什麼。」

近百年歷史的本土企業，不僅董事長涉嫌掏空，今年1月被地檢署約談，連大同寶寶都要賣了，卻又傳出董事自肥，明明去年公司虧損上百億元，去年卻提撥董事酬勞高達775萬，平均每位董事，就可以領到上百萬元，比一般上班族年薪還要高。廣告歌詞：「大同大同，國貨好。」

負面消息層出不窮，熟悉的老廣告，童年記憶的角落裡，那個大同寶寶，現在淪落拍賣，不勝唏噓

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好心被雷劈」　掏錢修路竟遭罰18萬

更新日期:2011/07/27 18:29 廖宗慶

好心出錢鋪路，方便民眾，竟然還被縣府罰錢，位在中壢市榮民南路巷弄內的一條農田小徑，由於原本鋪設的柏油路面經常損壞，不好保養，地主特地自掏腰包，花了80萬鋪上水泥，沒想到縣府卻表示，這條便道是既成道路，完工後道路尺寸比原本要寬出許多，因此認定地主違反農業使用法，開罰18萬，並要求限期恢復原貌。

大型機具發出隆隆聲響，把平坦的路面挖得坑坑疤疤，連走都不能走，這條連接中壢市榮民南路跟普義路的農田小徑，原本是附近民眾上下班便道，但因為柏油路面不好保養，地主特地自掏腰包鋪水泥，沒想到竟然被告知違法，必須恢復原狀。

民眾：「造橋鋪路做做功德，好好的路又要拆掉。」記者：「覺得很可惜？」民眾：「太可惜，太可惜了。」記者：「太可惜，本來很方便？」民眾：「對對對。」

明明路變好走，卻得眼睜睜看它被拆掉，附近民眾都直呼可惜，只是土地產權屬於地主個人，怎麼會被罰？縣府解釋，這條長150公尺，寬約2公尺的便道，由於30年前就存在，已經是既成道路，雖然上頭柏油破損，但地主花80萬鋪設的水泥，超出了原本寬度，因此違法農業使用法，裁罰18萬。

桃園縣政府城鄉發展局局長吳啟明：「我們比對原來的衛星照片圖，那因為它有比原來的一個農路的寬度，還稍微擴大一點，所以依法就必須要申請使用。」

縣府強調，開罰是因為道路尺寸遭變更，地主只要依規定申請，就能鋪設水泥，只是原本不忍看到民眾騎車、走路因為坑洞摔傷，才好心掏錢鋪路，沒想到竟然好心被雷劈，不僅無辜被罰，還要再花25萬拆路恢復原貌，平白浪費100多萬，一切又回到原點，也讓地主抱怨，真的是好人難做。

最經典的違建 不容易呀

竹市「違建天堂」 5樓蓋成10樓？

更新日期:2011/07/30 04:11

〔自由時報記者王錦義／新竹報導〕讀者投訴指出，新竹市金山街一帶臨近竹科，區域內違建林立，有原來的兩層樓，違建蓋到五層樓，甚至五樓透天蓋成十層大樓，屋主都隔成套房出租，投訴市府多年，卻看業者愈蓋愈高，毫無解決辦法，簡直是違建的天堂，只要蓋得夠高、夠大，市府就拆不了！

市府：斷水斷電 依序拆除

市府工務處說，遲不改善的屋主，市府會斷水斷電處分；礙於拆除預算不多，違建卻飆速爆增，只能依公共安全危險等訂優先次序、執行拆除。

讀者投訴說，許多投資客在金山街買地建屋，取得使用執照後，就違法二次施工、加高樓層，大違建隔出大量套房，先出租再出售，從中牟取非法利益。金山十九街附近有棟申請蓋建五層樓的房子，現在已違建蓋到十樓了，舉發查報多時，不見官方處理。

讀者認為，這些違建沒有汽機車停放規劃，造成巷道堵塞，出入困難，嚴重影響環境品質及消防安全。加高加大的違建既無結構安全保障，也沒有消防安全認證，居民一再檢舉、陳情，卻未獲得市府具體回應。

市府工務處坦言，每年只編列二四○萬元拆除預算，能執行案件約十件左右，但民國九十五年以後的新增違建就高達三千五百件，目前要執行大型拆除案件的確有困難，因為光拆一件，預算可能就消耗完了。

工務處舉例說，去年光是拆除光復路一段的大型違建，就耗去近百萬元預算，如果再出現其他具公共危險急迫性的違建個案，就無法即時拆除。

工務處副處長陳永源強調，遲不改善的屋主，市府會斷水斷電處分，並非完全不處理。違建拆除的標準，則以有公共安全危險、影響民眾進出通道、影響交通安全等優先拆除。

讓我眼淚一直掉...

體貼肇事貧女 調解10萬收6百

更新日期:2011/07/30 04:11

〔自由時報記者陳建志／台中報導〕台中市余姓女子騎機車撞傷騎自行車的陳女，陳女輕微腦震盪住院多天，申請調解時要求十多萬元賠償金，後得知余女家境不佳，陳女最後同意只收下調解委員楊清貴代墊的六百元紅包壓驚；滿心感激的余女答應每月還楊一百元。兩人一個家貧有志氣，一個能體諒人，都讓人感動。

台中市大里區調解委員楊清貴表示，余女四月間騎機車在大里橋上撞傷陳女，余女自己左鎖骨骨折，脾臟損傷醫生判定須休養三個月；陳女則是多處擦傷，並有輕微腦震盪，住院觀察七、八天才返家休養。

日前調解時，陳女一開始要求賠償十多萬元醫藥費，經瞭解後發現，余女老公重度殘障，兒子則是中度智障，全家靠余女打零工維生，因經濟拮据，余女連機車強制險的保費都繳不出來。

陳女得知後，主動將和解金降為八萬元，後來又降為一萬二千元，但余女還是表示籌不出錢。最後還問：「那妳能賠多少？」余女掏出口袋僅有的六百元，表示只有這些錢。

楊清貴擔心六百元是余女的吃飯救命錢，決定代墊六百元。陳女得知楊代墊後原本婉拒，楊說：「這是給妳壓壓驚、過過運的！」陳女才勉強收下。

滿心感激的余女後來打電話給楊清貴，除感謝他的調解，還說：「我以後每個月還你一百元」，楊要她不要放在心上，只要好好生活就好了